Již třetí ročník minikempů rozjíždí v letošní sezóně RHC DHC Plzeň. Díky finanční podpoře Plzeňského krajského svazu a také Českého svazu házené, mají hráčky opět možnost zatrénovat si „navíc“ a s nejrůznějšími osobnostmi.
RHC DHC Plzeň – Minikempy se opět rozjely
Již třetí ročník minikempů rozjíždí v letošní sezóně RHC DHC Plzeň. Díky finanční podpoře Plzeňského krajského svazu a také Českého svazu házené, mají hráčky opět možnost zatrénovat si „navíc“ a s nejrůznějšími osobnostmi.
V sobotu 26. 9. 2015 proběhl nejprve v hale 31. ZŠ Plzeň v dopoledních hodinách tříhodinový minikemp mladších žaček. Zúčastnilo se téměř třicet hráček z Plzně a okolí.
Kromě trenérů RHC se jim věnovali i hráči Talentu Plzeň Jakub Strýc a David Poloz.
Speciálním hostem byl kondiční trenér Mgr. Lukáš Královec, pod jehož vededním pracovala děvčata zejména na zlepšení atletických dovedností.
Na stanovišti se děvčata zdokonalovala v útočných činnostech (pod vedením Jakuba Strýce), ale i v obranných činnostech (pod vedením Davida Poloze). Ve druhé části kempu, která byla již více specializovaná, spolupracovaly na jednom brankovišti spojky s pivoty a na druhém brankovišti absolvovala speciální koordinační cvičení křídla. I brankářky si přišly na své – také pro ně byla připravena náročná cvičení.
Na závěr si děvčata vyzkoušela zkrácenádesetibojařské utkání (hrála házenou s osobní obranou, střílela shot-outy a hrála i „klasickou“ házenou).
Odpoledne proběhl tříhodinový minikemp pro starší žačky. Znovu se sešlo skoro třicet hráček a znovu tu byl i kondiční trenér Lukáš Královec.
Pod jeho vedením probíhalo rozcvičení, které je v atletice trochu jiné a pro házenkářky inspirující. Kromě atletického stanoviště, byla připravená stanoviště „obrana“ a stanoviště „střelba“. Na obraně jsme se tentokrát zaměřili zejména na blokování, v útoku procvičovala děvčata hlavně střelbu z výskoku a díky probíhající soutěži dvojic i střelbu pod psychickým tlakem. Následovala průpravná hra, v níž tři družstva soutěžila v sestřelování kuželů.
Závěr patřil opět tréninkové hře. Již tradičně byla děvčata ze všech oddílů pomíchána do několika družstev. Ta se mezi sebou utkala v házené a v sedmimetrových hodech.
Další minikempy budou brzy následovat
7. 10. 2015
31. 10. 2015
9:00 – 12:00 h. mladší žákyně
12:30 – 15:30 h. starší žákyně
Vyvrcholením tréninkového úsilí na minikempech budou pro všechna děvčata
turnaje krajských výběrů
mladší žákyně budou hrát v neděli 1.11.2015
starší žákyně v sobotu 7. 11. 2015
V letošní sezóně nově odstartují i minikempy pro dorostenky, a to v termínech
11.10.15
25.10.15
(vždy od 9.00 do 12.00 h)
Jarka Šmrhová - hlavní trenérka RHC DHC Plzeň
